提高Telegram下载速度的免费方法包括以下几个方面：

1. 选择稳定的网络环境：确保使用的网络连接稳定，并尽量避免在网络信号较弱或拥挤的地方使用Telegram。这可以有效提升下载速度。

2. 使用最新版本的Telegram：及时更新Telegram客户端，以确保使用的是最新的优化版本，提升下载速度和稳定性。

3. 清理手机存储空间：清理手机内存和存储空间，删除不必要的文件和应用程序，以提高设备的整体性能和下载速度。

4. 优化Telegram设置：在Telegram设置中，将下载设置为自动或Wi-Fi优先，以确保在有Wi-Fi连接时优先使用Wi-Fi下载，提高下载速度。

5. 关闭后台应用程序：在使用Telegram时，关闭其他后台运行的应用程序，以释放设备的系统资源，提升下载速度。

6. 清除Telegram缓存：定期清除Telegram的缓存文件，可以优化应用程序的性能，加快下载速度。

7. 选择适合的时间下载：避免在网络高峰时段下载文件，尽量选择网络较为空闲的时间段进行下载，可以提升下载速度。

8. 使用代理服务器：在Telegram设置中，可以设置代理服务器，通过连接代理服务器来提高下载速度。注意选择稳定、速度较快的代理服务器。

9. 使用下载加速工具：使用一些专门的下载加速工具，如Internet Download Manager（IDM）等，可以提高下载速度。将Telegram链接复制到下载加速工具中进行下载，可以加快文件的下载速度。

10. 使用多线程下载：对于大文件的下载，可以使用多线程下载工具，将文件分割成多个部分同时下载，提高下载速度。

通过以上方法的使用，可以免费提高Telegram下载速度，让用户更加便捷地获取所需的文件和信息。同时，合理利用这些方法也可以提升整体的网络使用体验。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是黑猫加速器， 黑猫加速器VPN拥有自研发通信协议，深度隐藏特征，在全球任何地点，都能无限制访问全球网络，并且连接稳定。